いやぁオリンピック始まりましたなぁ。




小生、今回はテレビで楽しませてもらっております。




がぁ…



トラックに搭載されてる小さなテレビが画像だけが見れなくなってしまって…




大事な瞬間が見れないぃぃぃ。



谷亮子の負けた試合の瞬間を逃したぁぁぁぁぁ


まぁ後でダイジェスト観ようっと。



銅メダルかぁ…


よく頑張ったよね。


いやぁ身体を動かすことが面白くなった小生にはこういうスポーツイベントは良いカンフル剤みたいになりますわ。



中でも今回は競歩やマラソンなどが楽しみぃん。



本当はウォーキング＆ジョギングは無理なく暑くない時間にやれば良いんだけども、日中の仕事中ってのは炎天下の荷台の暑い中で作業をしたりするからそれに負けない頑丈な身体を作っておきたいからね。



それを想定して敢えて暑い時間なのにやって頑張っております。



でもやっぱぶっちゃけ暑いっすよ。




滝のような汗が被ったキャップの庇からポタポタ落ちます。





今日も朝イチ午前10半頃に起きてストレッチしてウォーキング＆ジョギングに…




本日の総歩数7,561歩352kcal消費也！




午後からは月曜着の一般の荷を積み込みで出勤、市場にて金曜に同僚が集荷してきてくれた荷をマイトラックへと積み替え。




仕事はそれだけで終わって今度はすぐ支度して加圧ジムへ…







さぁ楽しい加圧トレーニングです。






好きだからテンション上がります。




実は最近は先日から飲み始めたクエン酸飲料が効果を発揮してるのか…数日疲れにくく身体が楽で軽いです。


トレーニング前にも仕事中でも飲みたくなったら500mリットルの水買って混ぜて飲んでます。




どうも夏バテ防止にも良いらしいですよ。






但しクエン酸は空腹の際にあまり摂取しない方が良いみたいですよ。




どうも胃を荒らしてしまう恐れがあるみたいです。









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皆様方、はろすぅ





あつが夏いぬぇーん






小生、本日よりコンタクトレンズを装着再開致しました。








やはり慣れてるせいか快適で楽チンです。




この時期頻繁に冷蔵庫に出たり入ったりをするので、第一目の前が曇らないのがいいよ。





汗だくになってもメガネみたいに気にならないし







今日は朝からずっと汗だくです。







朝はウォーキングジョギングしいの午後からは一般貨物の積み込みしいの終わって夕方に加圧ジムでトレーニングしいの出かけに市場で転送野菜の積み込みしいのと汗掻きっぱなし！









でも汗掻くって気持ちいいのよ。



















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午後一番から仕事場に行き明日下ろしの行き荷を積みこみに指定の出荷倉庫に。




行き先は川崎市と横浜市金沢区。




ここのは梱包会社側があらかじめ指定パレットに品物を乗せてラップをグルグル巻きに作って出荷倉庫に持ち込まれてくるものなんでただリフトで乗っけてもらうだけ。



すぐ積み終えて早い時間に仕事も一時終了。




こぅなるとやりたくなるのが加圧トレーニングぅ。






そさくさと会社をあとにして部屋戻って支度して突然アポ入れてジムへと行ってきましたですよぉ。





今回もびっしり体中に乳酸を溜めるかのように汗かいてきましたぁ。




先週土曜日にやったトレーニング時の筋肉痛が太ももにまだ残ってたけど気合い入れて頑張ってきました。


スカッとしたぜぇ！




けど今回はさすがに全身だるいッス。




がぁしかし今夜ももう少ししたらトラックに乗ってバリバリに走りまっせぇ。

























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午後の一般の積み込みを夕方終えて空いた時間で早速ジムへ行って加圧トレーニングしてきましたぁ。


雨の前なんでやっぱりテンションは上がりませんが、どうしてもやりたかったのであります。



久し振りにやるとやっぱりキツいです。



先週やったのは一度だけだったからそう感じるのも無理ないです。





今回は下半身メニューはインストラクターさんにお願いしてヒップアップのエクササイズを重点的に組んでもらいました。



やってないと筋肉の衰えが顕著に分かります。





出来ればいつものように週2回はトレーニングやりたいもんです。






でもココ数日はバンドのスケジュールが重なったりでそれも無理。





まぁ気長にやります。










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皆様方ぁ、ぉはぃよぅごぉーざいまぁす。



今日も地元は晴れ渡りましたぁ。



なので朝？番に起きてストレッチしてぇウォーキング＆ジョギングをしてまいりましたぁ。



本日は小生、余りコンディションがかんばしくないみたい。



そういうときって大体やっててスピードに乗れません。




雨の降る前だからでしょう。



こういう時って自然にそうなります。



でも頑張って行きますよぉ〜



皆様方も気合いです、気合いだぁ気合いだぁ気合いだぁ！


本日の総歩数7,526歩、48分、349kcal、24.1g消費也。










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